Nicht nur einen Marathon laufen.
Ich wollte schon immer einmal einen Marathon laufen. Diese 42,195 Kilometer, vor denen man Respekt hat und die man nicht einfach mal eben läuft.
Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem man sich fragen muss: Wenn nicht jetzt – wann dann?
Ich werde nicht jünger. Und genau deshalb möchte ich diesen Traum nicht irgendwann auf eine Liste von Dingen setzen, die ich gerne gemacht hätte. Ich möchte ihn jetzt angehen.
Warum ausgerechnet Seoul?
Weil es mehr sein soll als einfach nur irgendein Marathon. Seoul fasziniert mich. Die Stadt, die Kultur, die Verbindung aus Tradition und Moderne – und die Vorstellung, eines Tages dort an der Startlinie zu stehen, macht dieses Ziel für mich besonders.
Aber der Weg dorthin ist alles andere als selbstverständlich. Als ausländischer Läufer braucht man zunächst die entsprechende Qualifikation, und dafür muss ich 2028 einen Marathon in unter fünf Stunden laufen. Erst dann kann der Traum von Seoul 2029 wirklich Realität werden.
42 Kilometer – aber der Weg beginnt viel früher.
Genau deshalb ist die Vorbereitung für mich ein wichtiger Teil dieses Weges.
Ein langer Weg für einen einzigen großen Moment.
Schritt für Schritt.
Grundlage schaffen
Eine stabile Laufbasis aufbauen, Ausdauer entwickeln, Zone-2-Training etablieren und den Körper mit Kraft- und Stabilitätstraining auf größere Belastungen vorbereiten.
Mammutmarsch
Silvesterlauf · Nürnberg
10 km – Jahresabschlusslauf
Metropolmarathon · Halbmarathon
Der erste große Straßenlauf auf dem Weg nach Seoul: 21,1 Kilometer beim Metropolmarathon in Nürnberg bzw. Fürth. Ein wichtiger Meilenstein und der nächste Schritt Richtung Marathon.
XLETIX Challenge
Eine völlig andere Herausforderung als ein Straßenlauf: Kraft, Hindernisse, Ausdauer und mentale Belastbarkeit. Ein weiterer Baustein auf dem Weg nach Seoul.
B2Run Nürnberg
Ein weiterer Wettkampf auf dem Weg nach Seoul. Der offizielle Termin für Nürnberg 2027 ist noch nicht veröffentlicht und wird ergänzt, sobald er feststeht.
Jetzt werden die Kilometer ernst.
Der Fokus verschiebt sich immer stärker auf die 42,195 Kilometer: längere Long Runs, steigender Umfang, gezielte Trainingsblöcke und mehr Wettkampferfahrung.
Metropolmarathon · Marathon
Der erste vollständige Marathon auf dem Weg nach Seoul: 42,195 Kilometer beim Metropolmarathon in Nürnberg / Fürth. Dieser Marathon ist die entscheidende Qualifikation für Seoul 2029: Nach dem aktuell veröffentlichten Qualifikationskriterium muss ein offizieller Marathon in 4:59:59 Stunden oder schneller gelaufen werden. Läuft diese Qualifikation nicht unter 5 Stunden, ist der Start beim Seoul Marathon 2029 nach den derzeit bekannten Regeln nicht möglich. Das genaue Datum für 2028 steht noch nicht fest und wird ergänzt, sobald es veröffentlicht ist.
Das große Ziel.
Die Reise, die mit kleinen Läufen begonnen hat, führt nach Korea. 42,195 Kilometer. Seoul. Mit 50 Jahren.
SEOUL 2029
42,195 Kilometer.
Ein Ziel, auf das über Jahre hingearbeitet wurde.
Nürnberg → Seoul.
Ein Ziel. Eine lange Strecke. Viele kleine Schritte. Das Projekt wächst mit jedem gelaufenen Kilometer.
Die letzten Läufe.
Hier dokumentiere ich einzelne Läufe mit den wichtigsten Daten. Zu besonderen Läufen kommt zusätzlich der jeweilige Flyer dazu.
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Road to Seoul live.
Training, Läufe und die Entwicklung bis 2029 findest du auf meinen Social-Media-Kanälen.